Así cambia la regla a los 30

Entrando en esta década nos damos cuenta de que cada vez tenemos más claras ciertas cosas de la vida.Una de las mejores cosas de tener 30 años es que muchas partes de tu vida finalmente comienzan a unirse. Quizás hayas encontrado un trabajo que te encante, o hayas formado una familia. Probablemente también sepas con […]

Ellas, tú, nosotras

Annaïs Nin, escritora americana del siglo XX, escribió que la vida se contrae o expande en proporción directa al coraje y valor que tengamos. Cuando escuchamos o leemos palabras tan inmensas como estas, creemos que en realidad no nos representan del todo, que nuestro día a día es más sencillo y lo cierto es que, […]

Los beneficios del deporte para el ciclo

Si has sido de las afortunadas que han salido este fin de semana primaveral a hacer deporte, habrás comprobado cómo y lo bien que sienta mover el cuerpo. ¡Qué gusto! Correr, ir en bicicleta o cualquier otra actividad deportiva nos mantiene vivas y además despierta nuestro sistema nervioso segregando en nuestro cuerpo endorfinas, una biomolécula […]

Por una regla libre de químicos en el Día Internacional por la Salud de Las Mujeres

Las mujeres españolas tienen una expectativa de vida de 85,84 años y los hombres de 80,31 años. Las mujeres viven más años, con peor salud. Las compresas y tampones convencionales, utilizan materiales sintéticos y químicos, agentes aglutinantes, plásticos, resinas, fragancias, cloro y lejías para su blanqueado. Por ley, los fabricantes no tienen por qué revelar […]

¿Cómo influye el deporte en la menstruación?

Un gran número de mujeres practican deporte de forma habitual en su día a día, ya sea a nivel aficionado o a modo profesional. Pero, alguna vez te has preguntado si influye el momento del ciclo menstrual a la hora de realizar ejercicio? Pues bien, todos los días experimentamos cambios en nuestro cuerpo causados por […]

Guía rápida para una correcta higiene después del gym

Es un tema que muchas veces hablamos con las amigas pero que nunca pensamos que puede afectar a muchas de nosotras. Así que nos parece interesante el tema y hemos hecho esta simple guía para cuidar la vagina después de hacer deporte. Hablando con mis amigas y por mi experiencia personal, recomiendo tener algunos conjuntos […]

Una rápida lección de hormonas femeninas

Nuestro cerebro produce serotonina. Ésta es la hormona que nos hace sentir bien. A veces, el cerebro no utiliza la serotonina, y puede afectar a nuestro estado de ánimo. Cuando los niveles de serotonina son bajos, la depresión, e incluso la ansiedad, pueden invadirnos. Las investigaciones han demostrado que los niveles bajos de serotonina pueden […]

¿Qué hay realmente en los tampones tradicionales?

Los tampones son el producto más usado por las mujeres españolas durante la menstruación. ¿El motivo? Pues bien no sabemos exacto que hace que una mujer decida introducir el tampón dentro de su vagina pero lo que si damos por hecho es que da mucha libertad y comodidad para el día a día. Muchas mujeres […]

Más allá de los ejercicios de Kegel: fisioterapia pélvica

Los sexólogos muchas veces hablan de la importancia de cuidar el suelo pélvico, formado por ligamentos y músculos. Su función es ofrecer soporte a los órganos de la pelvis (útero, vagina, recto, vejiga y uretra). Los ejercicios de kegel se recomiendan para evitar pérdidas de orina que se van produciendo con la edad, evitar prolapsos […]