¿Se te ha retrasado la regla? Estas pueden ser las causas
Si tu regla se ha retrasado y no estás buscando quedarte embarazada, es normal sentir cierta inquietud. Pero que tu ciclo se altere no significa necesariamente que algo vaya mal. Desde MyAlma te contamos algunas de las causas más comunes del retraso menstrual, para que puedas entender mejor tu cuerpo y tomar decisiones informadas.
¿Cómo funciona tu ciclo menstrual?
El ciclo menstrual comienza el primer día de sangrado y termina justo antes de la siguiente menstruación. Aunque el promedio es de 28 días, un ciclo saludable puede durar entre 21 y 35 días. La duración puede variar ligeramente mes a mes, pero si el ciclo cambia más de 7-9 días, se considera irregular.
14 motivos por los que podría retrasarse tu regla
1. Estrés
El estrés emocional o físico puede interferir con el hipotálamo, alterando la producción hormonal y retrasando la ovulación.
2. Pérdida rápida de peso
Dietas estrictas o pérdidas bruscas de peso pueden afectar la ovulación.
3. Ejercicio extremo
Entrenar en exceso puede llevar a que el cuerpo conserve energía, afectando el equilibrio hormonal.
4. Aumento de peso
El exceso de grasa corporal puede alterar los niveles de estrógenos y progesterona, haciendo el ciclo irregular.
5. Anticonceptivos hormonales
Algunos métodos como la píldora o el DIU hormonal pueden suprimir la regla. También puede tardar un tiempo en volver después de dejar de usarlos.
6. Medicación
Algunos fármacos, como antidepresivos, pueden afectar el ciclo.
7. Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Esta condición común puede impedir la ovulación regular y causar retrasos o ausencia de regla.
8. Perimenopausia precoz
Puede comenzar a partir de los 35 años y provocar desequilibrios hormonales que afectan al ciclo.
9. Insuficiencia ovárica primaria (IOP)
Afecta a mujeres menores de 40 años y puede interrumpir el ciclo.
10. Problemas de tiroides
Tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo pueden causar alteraciones en la menstruación.
11. Lactancia materna
La hormona prolactina puede inhibir la ovulación mientras se da el pecho.
12. Pubertad
En los primeros años tras la menarquia, los ciclos suelen ser irregulares.
13. Cambios de hábitos o rutinas
Viajes, alteraciones del sueño, del ritmo circadiano o cambios en la alimentación pueden interferir con tu ciclo.
14. Verano y calor extremo
Aunque el calor en sí no retrasa directamente la regla, sí puede hacerlo el cambio de ritmo que muchas vivimos en verano: más viajes, menos descanso, más exposición solar y cambios hormonales por el desajuste de rutina. Todo esto puede tener un efecto en tu menstruación.
¿Cuándo acudir al médico?
Consulta a un profesional si:
- Tienes retrasos frecuentes sin causa aparente
- Presentas síntomas como dolor intenso, fiebre o sangrado abundante
- Tu ciclo varía más de 9 días mes a mes
Conocer tu ciclo es cuidar de ti. En MyAlma, creemos que cada menstruación debe vivirse con información, confianza y libertad. Nuestro compromiso: acompañarte con productos saludables y contenido que te empodera.
Descubre más contenido sobre salud menstrual en nuestro blog Mundo MyAlma.
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