Un inicio marcado por cambios físicos y emocionales
La menarquia, o primera menstruación, suele aparecer entre los 10 y 14 años. Para muchas niñas, coincide con el inicio de curso escolar: una etapa cargada de exigencias académicas, adaptación social y nuevas rutinas. Según un estudio en BMC Women’s Health (2021), hasta el 60% de las adolescentes viven los primeros ciclos con ansiedad, falta de información y sentimientos de vergüenza.
Qué pueden experimentar
- Irregularidad: los primeros 2–3 años suelen presentar sangrados desajustados en duración y cantidad.
- Molestias físicas: dolor abdominal, calambres o dolor lumbar.
- Emociones intensas: miedo a mancharse, inseguridad frente a sus compañeros, cambios de humor.
El rol de la familia: educación menstrual desde el inicio
La forma en que una niña vive su primera regla puede marcar su relación con la menstruación de por vida. Hablar de ella con naturalidad y ofrecer información científica y cercana es clave para desmontar tabúes.
En MyAlma hemos creado la guía “Mi Primera Menstruación”, un libro diseñado por expertas que explica de forma clara y positiva todo lo que ocurre en esta etapa. Herramientas como esta ayudan a que las jóvenes comprendan su cuerpo y se sientan acompañadas, tanto en casa como en el colegio.
Productos seguros, un detalle que no se suele visibilizar
Muchas adolescentes empiezan usando productos convencionales con químicos, perfumes o plásticos que pueden causar irritaciones en una piel especialmente sensible. Elegir desde el principio compresas de algodón orgánico MyAlma no solo protege la salud íntima, sino que transmite un mensaje importante: tu cuerpo merece lo mejor.
Recomendaciones de expertas
- Acompañar con información fiable (guías y recursos adaptados a su edad).
- Normalizar la menstruación como un proceso de salud, no como un problema.
- Asegurar productos que no dañen ni incomoden su piel íntima.
Así, la vuelta al cole y los primeros ciclos pueden convertirse en un aprendizaje positivo en lugar de una fuente de inseguridad.
