Tu cuerpo cambia, y tu microbioma vaginal también.
El microbioma vaginal es un ecosistema formado por millones de bacterias, principalmente Lactobacillus, que ayudan a mantener un pH ácido y a prevenir infecciones. Sin embargo, este equilibrio es frágil y cambia a lo largo de la vida debido a factores como las hormonas, la menstruación, el embarazo y la menopausia.
Descubre cómo evoluciona tu microbioma y qué puedes hacer para cuidarlo en cada etapa:
Adolescencia: La Primera Gran Transformación
La llegada de la primera menstruación marca un antes y un después en el microbioma. El aumento de estrógenos favorece los Lactobacillus, pero el uso de productos con químicos y plásticos puede alterarlo y causar irritaciones.
MyAlma Tip: Usa tampones y compresas de algodón orgánico para evitar alteraciones en el pH y mantener la flora vaginal saludable.
Menstruación: Un Ecosistema en Cambio Constante
- Cada fase del ciclo afecta el microbioma:
Menstruación → Bajón de estrógenos, menor cantidad de Lactobacillus y mayor riesgo de infecciones. - Ovulación → El microbioma está fuerte y equilibrado.
- Fase lútea → El estrés y el SPM pueden afectar el equilibrio vaginal.
MyAlma Tip: Evita jabones con perfumes o productos agresivos que alteran la flora natural. Evita fragancias artificiales y equilibra tu flora con productos naturales.
Embarazo y Postparto: Un Nuevo Desafío para el Microbioma
- Durante el embarazo, un microbioma equilibrado favorece la fertilidad y protege al bebé.
- Después del parto, los estrógenos bajan y el microbioma puede desajustarse.
MyAlma Tip: Durante el embarazo, incluye probióticos naturales como yogur y kéfir. En el post parto, usa compresas de algodón 100% orgánico para evitar irritaciones.
Menopausia: Un Cambio Definitivo
La disminución de estrógenos provoca menos Lactobacillus, un pH más alto y mayor riesgo de sequedad e infecciones urinarias.
MyAlma Tip: Lubricantes naturales y productos sin químicos ayudan a mejorar la comodidad y el bienestar íntimo. Consume más omega-3 y antioxidantes.
Cómo cuidar tu microbioma vaginal a lo largo de la vida
✔️ Evita productos con perfumes, plásticos y químicos agresivos.
✔️ Usa tampones y compresas de algodón 100% orgánico.
✔️ No necesitas jabones específicos ni duchas vaginales.
✔️ Escucha a tu cuerpo: si notas cambios en el flujo o molestias, consulta a tu ginecóloga.
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